Hier geht es darum, dass wir unseren Körper als Speicher unserer Lebensgeschichte entdecken und lieben lernen. Als Speicher auch für die Erfahrungen unserer Familie und Gesellschaft.
Unser Körper weiß alles über uns – der Körper lügt nicht – durch ihn und mit ihm können wir uns transformieren.
In unserem Körper ist alles gespeichert, alles, was je in unserem Leben geschehen ist. Was uns widerfahren ist, ist aufbewahrt im Körper und in unserem Bewusstsein. Alle Gedanken, alle Gefühle, auch wenn wir jetzt nicht mehr wissen, haben uns geprägt. Sie haben sich auf unseren Lebensweg ausgewirkt. Wirksame Transformation ins Glück kann tatsächlich tiefgründig nur durch den Körper geschehen.
Wir können durch gezielte körperliche Übungen Blockierungen aufheben, uns öffnen, für neue Ideen, neue Visionen, neue Lebensvorstellungen. Angeleitet durch diese besonderen Körperübungen können wir eine tiefgründige Transformation unserer Lebensgeschichte sprichwörtlich am eigenen Leib erfahren.

Ablauf und Ziele:

Verbunden mit der Entdeckung der besonderen Kraft in unserem Körper kommen die Teilnehmerinnen in der Lern- und Trainingsgruppe an.

Alle lernen sich kennen: Wer bin ich aus meiner Geschichte heraus, wie hat mich meine Erziehung geprägt, wie mein Beruf? Was habe ich auf meinem Lebensweg gelernt? Was arbeite ich? Was treibt mich um? Wie ist meine familiäre Situation? Was sind meine Gedanken über Geld? Warum möchte ich Körperorientierte Glücks- und Resilienz-Trainerin werden?

Im ersten Modul geht es darum, die eigene Vergangenheit zu verstehen und im weitesten Sinn zu verarbeiten. Ziel ist dabei, sich angeleitet und gut geführt durch Reflexionsprozesse, Spiegelungen und Feedback neu auszurichten auf die persönliche Entwicklung der kommenden Monate: Wer möchte ich sein? Wo möchte ich hin? Was sind meine Ziele? Wer will ich dann sein?

Das Besondere ist, dass wir unsere persönliche Widerstandskraft mit unserem Körper erfahren können. Resilienz lernen wir hier ganzheitlich auf einer tiefgründigen Ebene verstehen. Hier geht es darum, dass wir uns durch besondere Körperübungen unserer Resilienz bewusst werden und sie auch körperlich erleben.
Die tragenden Gedanken dabei sind, dass wir alle schon viel erlebt und auch viel überlebt haben. Wie viele Hürden haben wir nicht schon in unserem Leben überwunden? Aus wie vielen Schwierigkeiten haben wir es herausgeschafft? Vielleicht sind wir gerade noch dabei, solche Hürden zu überwinden und Herausforderungen zu meistern.
Das Entscheidende aber für unser Resilienzerleben ist, dass jeder von uns auf viele herausfordernde Situationen zurückschauen kann, die wir gelöst und überstanden haben. Indem wir immer wieder einen Widerstand in unserem Leben überwunden haben, dann haben wir vermutlich dabei eine Superkraft entwickelt, die uns geholfen hat, das zu meistern.

Ablauf und Ziele:

Im Modul 2 nehmen wir uns genau dafür Zeit, diese Superkräfte zu entdecken, zurück zu schauen und uns zu erinnern.
Zunächst die Fragen: Was waren und sind unsere großen Schwierigkeiten im Leben gewesen? Wie haben wir sie überwunden und gemeistert? Wozu habe ich in meinem Leben vieles gemeistert, wozu habe ich in meinem Leben vieles erlebt?
Sich die Antworten auf diese Fragen bewusst zu machen hat enorme Auswirkung auf die Art, wie wir Glück und Widerstandskraft erleben. Denn: gerade aus unseren Schwierigkeiten heraus entwickeln wir unsere Gaben, Stärken, unsere Superkraft. Das, was mir schwerfällt, das worin ich es schwer hatte, darin liegt eine unvergleichliche Chance für jeden von uns: wir können sie verwandeln in Gaben und Stärken.
Woran das liegt? Gerade in Zeiten und Situationen, die uns als Schwierigkeiten und Hürden begegnet sind, mussten wir erfinderisch sein, um die Herausforderungen zu meistern. Wir haben Auswege und Lösungen gefunden. Und damit haben wir uns selbst schon viele Male gezeigt: „Ich schaff das! Ich halte da durch! Ich kann damit umgehen.“
Wir üben uns darin zu klären, was der Sinn der Schwierigkeiten, Herausforderungen und Hürden in unserem Leben war. Je nachdem, wie wir mit den Schwierigkeiten im Leben umgegangen sind, hat uns das bestärkt und gestärkt.
Und wenn wir das den Menschen um uns herum zur Verfügung stellen, was wir gemeistert und geschafft haben, dann erschließt sich befreiend auf einmal der Sinn unseres Lebens.

Diese fünf Wege zu kennen ergänzt und verstärkt die Anwendung der schon im Modul 2 entdeckten und bewusst gemachten neun Quellen der Resilienz.
Zusammen bilden die Wege des Glücks und die Quellen der Resilienz die Schlüssel für ein erfülltes, glückliches Leben in innerer Stärke und Kraft.
Allerdings nutzt alle wissenschaftliche Erkenntnis nichts, wenn sie sich nicht im Leben entfaltet und wirksam wird. Deshalb ist der Schwerpunkt dieses Moduls, Glücksgedanken und Glücksbotschaften ins eigene Leben zu ziehen, auf den Wegen zum Glück aktiv und körperlich erlebbar mit Leichtigkeit und Demut zu wandeln.
Die leitenden Gedanken für dieses Modul sind in diesem Sinne: Bejahe Dein eigenes Leben! Glück und ein positives Leben sind lernbar. Du kannst zu jeder Zeit ein glückliches und stabiles Leben führen, dauerhafte Veränderungen einleiten und verankern!

Ablauf und Ziele:

Wir finden ganz individuelle und persönliche Antworten auf Fragen wie: Auf welche Weise kann ich mich davon lösen, dass ich mein Glück im Erreichen bestimmter Dinge suche: Auto, Partner, Kinder, wohlhabend sein. Wie überwinde ich den Fehlschluss, dass ich erst glücklich sein kann, „wenn sich die Dinge mit den Eltern klären“, „wenn ich endlich das Haus meiner Träume habe“?
Diese Antworten auf diese Fragen führen dann weiter: „Wie werde ich glücklich? Wie programmiere ich mich heute glücklich? Wie schaffe ich es, glücklich zu sein, egal wie mein Leben gerade läuft, egal, wie viel noch ungeklärt und im Entstehen ist, egal, ob ich noch auf dem Weg bin, in meinem Leben Ziele zu erreichen? Dafür nehmen wir uns Zeit, gut geführt und angeleitet herauszufinden, wie wir es schaffen können trotzdem glücklich zu sein, trotz der gefühlt Millionen Baustellen um mich herum. Das ist das Ziel: Glücklich im Jetzt.

Wir haben das Resilienz- und Glückstraining erfahren und erlebt, nun geht es um die Vertiefung und um die verbindende Integration all dessen, was wir durchdrungen haben.
Die Aufgabe, echtes Glück im Jetzt dauerhaft in sein Leben zu ziehen, setzt die Reflexionsprozesse und das Sich-neu-denken voraus, wie wir es körperbezogen in den Modulen 1-3 eingeübt haben.
Wir sind in den letzten Monaten methodisch gut geführt und achtsam angeleitet durch uns selbst hindurch gegangen, haben uns an unsere Siege über „Ungetüme“ unserer Vergangenheit erinnert, unsere Superkraft ausgemacht, ein Gefühl für den Sinn in unserem Leben entwickelt und verstanden, dass wir Glücklich im Jetzt sein können und wollen.

Ablauf und Ziele

Jetzt geht es darum, alles praktisch zu machen im individuellen Alltag. Es geht darum, Übungen und Routinen für sich selbst zu entwickeln, die uns helfen, immer wieder die Kurve zu kriegen zu den guten Gedanken, dem erfüllenden Erleben und den besten Art und Weisen, unser Schlüsselbund des Glücks zu nutzen.
Das vierte Modul ist ein vorläufiger Schlusspunkt im geführten Transformationsprozess des Glücks- und Resilienztrainings. Hier ist die Chance, Entscheidungen zu treffen, sich selber auf das Glücklich-Sein im Jetzt zu verpflichten, mit sich selbst wirkungsvolle Verhaltensänderungen zu vereinbaren, die uns helfen, das Glück in unser individuelles Leben zu ziehen, dort zu halten und mit gestärkter Widerstandskraft zu bewahren.

Ablauf und Ziele:
Die Leitfragen bei der Auswahl der vorgestellten Methoden und Techniken sind: Wie kann ich dazu beitragen, dass meine Teilnehmer*innen das Gelernte umfassend in ihr eigenes Leben übernehmen können? Wie verhelfe ich Menschen, die sich für ihr persönliches Glück intensiv engagieren und ihr bisheriges Leben in gewisser Weise aufs Spiel setzen, behutsam und nachhaltig zu wirksamer Transformation?
Dabei ist wichtig, dass Du Deine Coachees und Trainees nicht überforderst, dass sie andererseits aber auch nicht nur Gedankenspiele betreiben. Sie sollen sich ganzheitlich und in einer für ihre jeweilige Persönlichkeit und Lebenssituation passenden Art mit den neuen Sicht- und Handlungsweisen verbinden. Um einen professionellen, kontrollierten Einsatz der Instrumente sicher zu stellen, lernst Du mögliche Risiken, erforderliche Voraussetzungen und unbedingt zu vermeidende Rezeptionen zu erkennen und einzuschätzen.
Neben den Methoden und Techniken spielen in diesem Modul die Grundlagen der Erwachsenenbildung und Didaktik eine entscheidende Rolle. Es geht darum, wie man Erkenntnisse und eigene Einsichten anderen Menschen respektvoll und ohne übergriffig zu werden vermittelt: Wie mache ich das? Was gibt es für Regeln, wenn ich mit Gruppen arbeite? Welche Settings sind hilfreich und fördern den Transformationsprozess?
Ein dritter Schwerpunkt ist, dass Du in dieser Ausbildung das Vertrauen in Deine Intuition stärkst, wie Du sie behutsam und umsichtig einsetzt und nutzt. Auch wenn wir als Glücks- und Resilienztrainer über alle Methoden und Kenntnisse verfügen, hat die Vermittlung und Transformationsbegleitung viel Intuitives. Das Einbringen unserer eigenen Intuition im richtigen Moment ist etwas sehr Bedeutsames in der Arbeit mit Menschen und Gruppen. Oft entstehen die wirkungsvollsten Impulse für unsere Coachees und Trainees, wenn wir unserer geschärften Eingebung folgen und zur richtigen Zeit die richtige Botschaft und die richtige Übung anbieten. In allen drei lehrbefähigenden Modulen der Ausbildung wirst Du angeleitet, Dir Deiner intuitiven Kräfte bewusst zu werden und ihre Wirkweise zu reflektieren.

Du, hast zu einer eigenen Kraft gefunden, bist glücklich, visionär und kennst Methoden, wie Du unter Einsatz Deiner Stärken und Talente einzelne und Gruppen im Glücks- und Resilienzstreben unterrichten kannst.
Damit Du als Trainier*in einen stimmigen, authentischen Auftritt hast, schärfst Du in diesem Modul Dein Selbstverständnis als Trainer. Je klarer Dein Bewusstsein dafür ist, wer Du als Trainer*in bist und sein willst, desto leichter wird es für Deine Coachees und Trainees, Dir zu vertrauen und sich auf Deine Führung im Transformationsprozess einzulassen.
Gemeinsam mit dem Feedback durch die anderen Teilnehmer*innen klärst Du für Dich die wesentlichen Fragen Deiner Haltung und Einstellung zu Dir selbst: Wer möchtest Du als Trainer sein? Wie möchtest Du auftreten? Was macht Deine Identität als Trainer*in aus? Die stimmigen Antworten auf diese Fragen zu finden ist ein längerer Weg und für sich auch ein Prozess des Ausprobierens. In diesem Modul legst Du die Grundlagen dafür uns findest erste belastbaren Antworten für Dich.

Die wichtigsten Leitfragen aus diesem Modul:

• Wer möchte ich als körperorientierte Glücks & Resilienz Trainer*in sein?
• Was finde ich am Aspekt des körperorientierten Arbeitens so attraktiv?
• Wie möchte ich wirken?
• Welches sind meine Stärken als Trainer*in?
• Was ist meine ganz eigene, authentische Sprache?
• Was sind meine Begabungen?
• Worin liegen meine Talente?
• Was möchte ich mit den Trainings anbieten?
• Wie bin ich als Trainer*in authentisch?
•  Welchen Weg möchte ich als Trainer*in gehen?

Wir treffen uns persönlich, von Angesicht zu Angesicht. Wir spüren die Entschiedenheit jedes einzelnen für unser glückliches Leben jetzt. Wir spüren das bei uns selbst, und wir erleben das ermutigend und bereichernd bei den anderen Mitgliedern. In der persönlichen Begegnung entsteht eine Begeisterung und Verbundenheit Gleichgesinnter, die wie ein Booster wirkt. Wir erleben uns bestärkt und beschenkt und ziehen noch einmal mehr Kraft, den in der Transformation zum körperorientierten Glücks- und Resilienztrainer entschiedenen Weg mutig und selbstbewusst weiter zu gehen.
Bei diesem Treffen klären wir alle Fragen, die für Dich noch offen sind. Im Austausch der Teilnehmer*innen entstehen kreative Lösungen und werden Impulse für neue Möglichkeiten empfangen.
Und natürlich dient das Zusammenkommen der Reflexion: Welche Themen konntest Du während der Ausbildung bei Dir selbst entdecken und bearbeiten? Auf welche Schwierigkeiten bist Du gestoßen und wie hast Du sie überwunden? Wie sah Dein ganz eigener Transformationsweg aus?
Jede Teilnehmer*in ist eingeladen, ihre eigenen Erfahrungen darzustellen und in der Gruppe zu präsentieren.
Es ist ein Wochenende voller Freude, voller Tanz, Yoga, mit tiefen Gesprächen, intensivem strukturiertem Austausch – auch über die Abschlusspräsentationen des Projektes, das jede Teilnehmer*in über die Ausbildungszeit hin durchgeführt hat.

Lernprojekte:

Die mit Anna Karina vereinbarten Lernprojekte haben zur Aufgabe, die während der Ausbildung durchlaufene eigene Transformation zu reflektieren und das persönliche Erleben und den eigenen Entwicklungsweg darzustellen. Auch wenn eine gewissen Struktur vorgegeben ist, ist hier Raum für kreative Selbstentfaltung, mit der sich jede Teilnehmer*in mit ihrer ganz eigenen, individuellen Geschichte zeigt.
Es geht dabei nicht um Wissensvermittlung oder das Vortragen auswendig gelernter Lernbestände. Es geht darum, sich mit seinem Transformationsweg zu zeigen. Dazu kann alles gehören, was ich in meinem Leben überlebt und überstanden habe, was mich resilient werden lassen hat, was meine Superkräfte sind, wie ich diese in Gaben gewandelt und im Leben umgesetzt habe, wie ich mich damit Menschen zur Verfügung gestellt habe, und geworden bin der ich jetzt bin.
Dazu gehört auch eine Projektion auf die Zukunft: Wo sehe ich mich künftig? Wie geht es für mich weiter? Welche weitere Entwicklung wünsche ich mir?

Deine erfolgreiche Teilnahme an der Ausbildung wird mit der Übergabe Deines Abschluss-Zeugnisses gekrönt, ausgestellt vom Mental Health & Happiness Studies Center Germany. Dieses Zertifikat darf weltweit namentlich geführt werden.